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企劃室
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2019-04-08
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連假開工不緊繃 坐著也能做伸展運動
108-04-08 警察廣播電台
連續假期結束，開始上班卻感覺肩頸痠痛，復健科醫師表示，可能是運動量減少或長時間固定且不良的姿勢造成，適度的伸展操可以幫助降低身體不適。想要避免連假後造成的身體負擔，除了飲食控制及作息正常之外，定期的運動及適度的伸展操，也能放鬆筋骨、消除疲勞感。苗栗巿福苗診所復健科醫師李明珊表示，脖子僵硬、肩頸痠痛等症狀，坐著伸展就能改善。醫師李明珊提醒，飲食過度會導致脂肪上身、運動量減少容易讓肌肉罷工過久、而長時間固定且不良的姿勢，容易在收假上班後造成肩頸痠痛、下背僵硬，建議民眾可利用5至10分鐘的時間做做伸展操，一掃連續假期帶來的身體不適。
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