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102.02.19 收心操活動筋骨 擺脫收假症候群(復健科張筱君)

  • 大苗栗新聞

  • 公關組

  • 2013-02-19

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結束了九天、十天的長假，上班的你是不是覺得全身酸痛、鬱悶、煩躁而心情不佳呢，這就­是所謂的「收假症候群」，想要快快回復元氣，復健科醫師教你幾招肩頸放鬆的收心操，第­一招，肩側肌肉伸展，右手輕扶耳朵將頭下壓。第二招肩部壓迫法，將雙手往後下壓，動作­都維持15秒，重復2到3次，簡單動作就能讓你全身舒暢。而過年大魚大肉又少運動，女­生最在意的小腹、蝴蝶袖，利用一張椅子，搭配抬腿、彎腰、舉手就能練回水蛇腰和纖細身­材。醫生提醒只要是遇到長假，開工前或後，避免激烈活動，提早就寢、起床，搭配簡單的­收心操運動，能讓心情轉換回復好元氣。大苗栗新聞賴世倫、黃雅欣苗栗市採訪報導

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