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孩子開學焦慮 家長陪伴收心

記者謝國金／苗栗報導2015-08-28 中華新聞網

隨著暑假接近尾聲，不少家長煩惱要如何讓孩子收心，準備迎接新學期；大千綜合醫院南勢分院精神科醫師丁志偉提醒，可以藉由調整作息、轉移焦慮及提升正面期待等，讓小朋友開學能更快進入佳境。

　暑假期間許多孩子晚睡晚起，生活作息不正常，一旦開學後回歸固定的上課時間，小朋友常賴床不肯上學，或精神狀況不佳影響學習，因此提早幫忙調整作息就顯得特別重要。丁志偉表示，家長可以先和小朋友約定睡覺的時間，如果10點要就寢，9點就可以慢慢減少孩子的活動，開始培養睡眠的氛圍；早上也要固定時間起床，並利用白天讓孩子多消耗體力，自然而然就能培養早睡早起的好習慣。

　對於有開學焦慮的孩子，丁志偉建議家長，可以藉由運動讓小朋友放鬆身心，或陪伴孩子一起整理開學前所需要的用品。

　另外，藉由下列3個方式也能提升孩子對開學的期待感：

　1.回顧過去一學期的美好經驗，和孩子聊聊參加過的校內活動、班上同學的趣事等，加強他們對學校生活的愉快記憶。

　2.了解新學期的課程內容，預先針對即將上課的內容做初步的了解與認識，提升小朋友的興趣與好奇心，讓他們對新學期的課程充滿期待。

　3.為新學期設定目標並適時給予鼓勵，如果上學期數學科目成績不好，新學期只要數學成績有進步就能獲得獎勵，讓孩子有明確的努力目標。

　丁志偉提醒，要讓孩子能夠趕快收心，家長的陪伴很重要，也要以身作則，成為孩子們的好榜樣，才能讓小朋友開心迎接開學日。

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