-
復健相關
-
2021-01-15
-
已有 5 人瀏覽
過年大掃除後，是否有全身痠痛的情形呢？
在打掃前後，除了可以做些簡單的肌肉伸展運動預防痠痛之外，也可以利用「滾筒」來舒緩身體痠痛的情形。
(一)胸椎頸椎動作
雙手環抱脖子，放滾筒於胸椎最凸處，躺在滾筒上並抬高屁
(二)腰椎動作
站姿下放滾筒於腰椎最酸處，壓在滾筒上蹲站2分鐘，再移
(三)小腿動作
跪姿下放滾筒於小腿後側最酸處，慢慢壓在小腿上2分鐘，
竹南診所復健科運動區前方有許多自主運動器材，經物理治療師指導後可自
除此之外也可以到竹南診所，找復健科醫師、物理治療師進行治療與處理。
竹南診所 電話☎️037-470709