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精神科
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2016-07-07
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開心FUN暑假 － 別讓
《案例一》
阿志過去是一個乖巧、用功的孩子。國三時開始接觸當紅的網路遊戲，逐漸沉迷其中。結識一群網友，一同攻城掠地，十分有成就感。每天一放學就坐到電腦前「開打」，直到天光大亮才依依不捨地下線。在學校精神萎靡，總是打瞌睡，師長規勸也無動於衷；對於父母的關心，甚至會劍拔弩張、怒目相視……
《案例二》
小珍擔任作業員，職場一群姊妹感情不錯，不論上下班都常用智慧型手機傳遞訊息。直到因為一件小事遭到誤會，開始與姊妹淘在社交軟體上不斷辯解爭論。小珍逐漸患得患失，覺得大家都在排擠自己！對於手機上的訊息十分敏感，每隔幾分鐘都要看一眼，甚至半夜都會起來檢查手機，惶惶終日、寢食難安……
電腦、手機與平板電腦日漸普及，台灣在網路使用率、每日上網時間、智慧型手機擁有率，均名列世界前茅。根據統計，小學生平日平均上網時間已達一小時，高中生可達兩小時，假日時上網時間更是加倍。不論大人小孩，如果不是工作或學習所需，一週使用網路超過40小時，都可能已是「網路成癮」，最好尋求專業協助。
「網路成癮」包含：網路遊戲成癮、網路人際成癮、網路情色成癮、資訊成癮、網路言論成癮、網路購物成癮等，種類繁多。共通特徵，包含過度使用、耐受性(越來越無法滿足)、戒斷症狀(脫離網路/手機就會焦慮)、負面影響、無法自我控制等。
電腦、手機或平板有快速反應、立即回饋、聲光效果佳、訊息龐大等特質，會刺激腦部多巴胺分泌，造成愉悅與滿足。反覆使用下，會讓大腦成癮，與菸、酒、毒品、賭博等之成癮機轉完全相同！
兒童與青少年的大腦尚未發育健全，缺乏完整之自控與理解能力，易沉迷到無法自拔，造成腦部發展障礙，甚至達到「玩物喪志」、「六親不認」的程度。成人不停滑手機或平板，背後可能隱藏壓力、憂鬱、焦慮及社交障礙等身心問題，以致必須透過手機尋求安全感與慰藉。
建議父母千萬不要把手機、平板當成保母，國中以下學童不建議使用智慧型手機，使用網路的時間與內容也需管制。成癮問題以外，也要留意眼睛及肩頸傷害。不論大人小孩，如果出現